Artykuły
Kto powinien korzystać z sauny – przeciwwskazania zdrowotne
Sauna fińska z reguły kojarzona jest ze zdrowiem. Korzystanie z niej regularnie sprawia, że organizm jest bardziej odporny na przeziębienia. Dzieje się tak ponieważ podczas korzystania z sauny organizm hartuje się, czyli zwiększa swoją tolerancje na negatywne czynniki, takie jak chociażby częste zmiany temperatury czy często pojawiające się (szczególnie w okresach przejściowych) fale zachorowań. Niestety dobrodziejstwa płynące z sauny suchej nie są dla wszystkich. Niektóre osoby powinny unikać korzystania z sauny.
Jeżeli masz wątpliwości czy twoje zdrowie pozwala na korzystanie z sauny, najlepiej zasięgnij porady u lekarza. Szczególnie polecamy tych lekarzy, którzy osobiście znają temat saunowania, gdyż w Polsce w dalszym ciągu wiedza na ten temat nie jest szeroko powszechna.
Kąpieli w saunie fińskiej bezwzględnie powinny unikać:
- – osoby z silnym nadciśnieniem tętniczym
- – osoby z chorobami serca: szczególnie z niewydolnością serca i krążenia, chorobą wieńcową
- – osoby po niedawno przebytym zawale serca
- – osoby cierpiące na schorzenia nowotworowe
- – osoby z chorobami neurologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane, padaczka
- – osoby z ostrą chorobą reumatyczną
- – osoby z zaawansowaną astmą, gruźlicą
- – osoby z niewydolnością nerek
- – osoby z ostrymi stanami zapalnymi
- – osoby z owrzodzeniami oraz guzami
- – osoby z chorobami wenerycznymi
- – osoby cierpiące na choroby zakaźne ( grypa, ospa, świnka itp)
- – osoby pod wpływem alkoholu, narkotyków
- – osoby na tak zwanym kacu
- – kobiety w okresie ciąży
- – kobiety w okresie menstruacji
Dzieci nie powinny korzystać z sauny dłużej niż 5 minut na cykl – zawsze pod nadzorem dorosłego opiekuna.
Osoby powyżej 65 roku życia przed korzystaniem z kąpieli w saunie powinny skonsultować się z lekarzem, w celu wykluczenia innych przeciwwskazań.
Oprócz przeciwwskazań z powodu konkretnych dolegliwości, sauna nie posiada jakichkolwiek wad zdrowotnych. Korzyściami płynącymi z sauny fińskiej powinna być zainteresowana zdecydowana większość osób.
Zwiększenie ogólnej odporności organizmu to nie jedyny powód by wybrać saunę. Niesie ona za sobą bardzo dużo innych plusów. Jednym może pomóc w walce z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi, inni docenią psychologiczny aspekt wyciszenia i relaksu, w zbyt szybko płynącym potoku spraw codziennych. Godzina spędzona w spa potrafi mimowolnie zmusić organizm do uspokojenia. Zarówno wysoka temperatura w kabinie, jak i zimna podczas schładzania wymusza na nas dotlenienie. nie trzeba chyba nikomu tłumaczyć jak bardzo jest to ważne, aby być dobrze dotlenionym.
Wśród wskazań do korzystania z sauny suchej oraz łaźni parowej można wymienić między innymi:
- Choroby układu oddechowego
– Profilaktyka tzw. „Chorób z przeziębienia”,
– Przewlekłe nieżyty górnych dróg oddechowych: naczyniowy nieżyt błony śluzowej nosa, nieżyt prosty zanikowy nie cuchnący nosa i gardła, przewlekły przerostowy nieżyt nosa, gardła krtani i tchawicy,
– Przewlekłe zapalenie zatok bocznych nosa,
– Stany wyczerpania głosowego,
– Przewlekłe, nieswoiste nieżyty oskrzeli,
– Astma oskrzelowa w okresie remisji i pełnej wydolności krążeniowo-oddechowej, nie wymagająca stosowania leków, - Choroby układu ruchu
– Łagodne postacie gośćca przewlekłego postępującego – GPP,
– Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa przy dobrym stanie ogólnym,
– Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa (zespół szyjny, zespół lędźwiowy z objawami korzonkowymi) i stawów,
– Choroby neurotroficzne narządów ruchu (zapalenie około barkowe, zespół bark-ręka, neurotroficzne zapalenie ścięgien i pochewek ścięgnistych w toku zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa),
– Artopatie: łuszczyca i dnawa,
– Gościniec zwyradniający kostno-stawowy przy pełnej sprawności ruchowej,
– Gościniec mięśniowo-ścięgnisty, - Choroby ortopedyczno-urazowe
– Stany pourazowe kości i stawów (po złamaniach i zwichnięciach),
– Stany pooperacyjne kości i stawów przy pełnej sprawności ruchowej,
– Stany po zapaleniu stawów, mięśni, wiązadeł w torebkach stawowych z utrzymującym się upośledzeniem funkcji,
– Stany po zapaleniu gruźliczym kości i stawów wygojone klinicznie, radiologicznie,
– Stany pourazowe tkanek miękkich (mięśni, wiązadeł, torebek stawowych), - Choroby układu nerwowego
– Zespoły korzonkowe, szczególnie w zakresie nerwu kulszowego na tle zmian zwyrodnieniowych,
– Dyskopatie, lumbalgie, niektóre neuralgie,
– Chwiejność układu wegetatywnego, nerwice wegetatywne, neurastenie, zaburzenia snu, - Choroby kobiece
– Następstwa po zapaleniu narządów płciowych w obrębie macicy, przydatków, omacicza, otrzewnej miednicy małej (zrosty przemieszczenia),
– Stany pooperacyjne: po operacjach doszczętnych, zachowawczych, i plastykach w obrębie narządów rodnych,
– Zaburzenia cyklu miesiączkowego: zmiany pozapalne jajników, zespół napięcia przedmiesiączkowego, bolesne miesiączkowanie,
– Opóźnione dojrzewanie płciowe wskutek przyczyn ogólnoustrojowych, pierwotnego niedorozwoju jajników pochodzenia przedwzgórzowo-przysadkowo-jajnikowego,
– Niepłodność przy współistniejących innych schorzeniach narządów rodnych,
– Oziębłość płciowa, - Choroby dziecięce
– Nieżyty górnych dróg oddechowych, częste katary nosa, nawracające zapalenia uszu, anginy, podgłośniowe zapalenia krtani,
– Profilaktyka schorzeń tchawicy i oskrzeli,
– Nadmierna pobudliwość nerwowa, trudności w zasypianiu i płytki sen, zaburzenia łaknienia,
– Zaburzenia rozwoju fizycznego, otyłość,
– Paraliż dziecięcy, - Choroby skóry
– Alergiczne choroby skóry: świerzbiączka, neurodermit, pokrzywka neurogenna, niektóre suche egzemy,
– Trądzik młodzieńczy i zawodowy,
– Nawrotowe ropne zapalenia skóry (pyoderma): czyraczność, przewlekłe zapalenia mieszków włosowych (w okresie remisji),
– Choroby świądowe skóry: świąd uogólniony neurogenny, świąd zlokalizowany,
– Schorzenie łojotokowe skóry (w okresie remisji), - Choroby układu krążenia
– Neurogenne zaburzenia rytmu serca,
– Nerwica sercowo-naczyniowa przy dobrym stanie ogólnym, bez zmian organicznych w mięśniu sercowym,
– Choroby naczyń obwodowych na tle czynnościowym,
– Stany po przebytym zapaleniu żył, nie wcześniej jednak niż po sześciu miesiącach od ustąpienia stanu zapalnego,
– Sauna może być stosowana po przebytych chorobach serca, po których co najmniej przez rok nie było jakichkolwiek zaostrzeń chorobowych lub niewydolności krążenia,
Specjalista w dziedzinie sauny fińskiej oraz wanien SPA.